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妊娠中の 手軽な鉄分補給に♪
鉄分たっぷり♪ 
ひじきの 炊き込みごはんを作りました

お米2合に対して、
水でもどした ひじき10g、
鶏肉、にんじん、きのこなど、
切りやすい&切らなくていいものを たくさん入れました

気軽においしく鉄分摂取2015年3月

ちょっと、 見た目に、 ひじきだらけですが おいしいです

ひじきの煮物が続くと 飽きるんですが、
炊き込みごはんだと、 一膳ずつ冷凍しておいて、
気が向いた時に、 サッと食べられて便利です

また、冷凍ストックを 作っておこう

  ----むくみ解消に!  -----------

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レシピ | 11:21:05 | トラックバック(0) | コメント(0)
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